新体力テストは、みなさんが健康で毎日元気に生活したり、走る、とぶ、投げるなどの体を力強く動かす能力を調べるものです。
小学生のみなさんが体力・運動能力を調べるには、次の種目のテストをします。
- 握力（あくりょく）
【 筋力（きんりょく）：筋肉が力を出す能力 】 - 上体起こし
【 筋力・筋持久（じきゅう）力：筋肉が力を 出したり、筋肉が力を出し続ける能力】 - 長座体前屈（ちょうざたいぜんくつ）
【 柔軟性（じゅうなんせい）：体を曲げたり 伸ばしたりする能力 】 - 反復横とび
【 しゅんびんせい：体をすばやく 動かす能力 】 - 20ｍシャトルラン
【全身持久力：全身で 運動を続ける能力 】 - ５０ｍ走【 走る能力 】
- 立ち幅（はば）とび【 とぶ能力 】
- ソフトボール投げ【 投げる能力 】
自分の体力・運動能力を知ろう！
新体力テストの各種目の得点結果を下のグラフにしてみると、自分の体力・運動能力レベルがわかりまｷ。また、毎年の結果を同じグラフに記入すれば、前回の結果とくらべることができます。
※項目別得点表と総合評価基準表はPDFでダウンロードすることができます。
グラフは、八角形が大きいほど体力・運動能力レベルが高く、また、正八角形に近いほど体力・運動能力のバランスが良いことがわかります。
みなさんの体はこれからどんどん成長していきますから、かたよりのないバランスの良い体力・運動能力をつけることが大事です。