おすすめレク用具

ラダーゲッター

運動量 ★★★
ヒモでつないだ２個のボールをラダー（はしご）に向かって投げ、ひっかけるスポーツ。３本のラダーは、下から上に行くほど、ポイントが高くなります。チーム対抗戦で総合得点を競い合うと、最後の一投まで楽しく盛り上がるはず。

羽根っこゲーム干支セトラ

運動量 ★★

イスに座ったままでも楽しめるように工夫されたゲームです。シートに描かれた干支に重みがついた羽を投げ入れ、自分の干支に入ったら、ボーナス点などバリエーション豊かに楽しめます。シートの裏面はダーツ。投げる、的に入れる、計算するといった作業を通し、脳も活性化させます。

ニチレクボール

運動量★★★
２チームがそれぞれ赤いサークルの中に立ち、黄色の標的に近づけるように、やわらかな赤と青のボールを投げ合います。ボールを当てて、黄色の標的を動かしたり、相手のボールをはじき飛ばしたり、戦略をたてて、得点をゲットしていきます。サークルという枠から投げることが、体幹の筋力アップにつながります。

バッゴー

運動量★★★
お手玉のようなビーンバッグを傾斜のついたボードに投げ、穴に入れば３点。ボードにのれば１点。シンプルなルールなので、誰でも楽しめます。下手投げなので、肩に負担がかかりません。ヒザを屈伸させたり、足腰の筋肉を使うのが投げる時のポイント。

シャフルボード

運動量★★★
カーリングゲームのように、２チームで得点を競います。マットの得点を狙って、キュー（押し出し棒）で丸いディスクを押し出し、得点を競います。高得点をあげるための戦略やチームワーク、一歩踏み込んで正確にディスクを押し出す動作が、足腰の筋力を強くします。

オーバルボール

運動量 ★★

卵形の楕円ボールを得点ゾーンに転がしていくゲーム。ルールも判定もカンタンなので、幅広い層の方が楽しめます。４チーム対抗のセットでは、２名から16名まで参加できます。投げ方をアドバイスし合ったり、コミュニケーションを取りながら、和気あいあいと行うことで、脳が活性化します。

ふらば～る

運動量★
2人組になって、楕円形のふらば〜るを転がして、キャッチボールを行ってみましょう。ふらば〜るは、どこに転がるかわからないおもしろさがあります。自分たちのペースで対応していきましょう。意外な動きに慣れてきたら、ワンバウンドで行ったり、バトミントンコートで行ったり、運動量を増やしていくことができます。