【更新】1月14日（日）～8月22日（木）七尾市・矢田郷地区コミュニティセンター（避難所）
レポート：七尾市レク協会・宮西好子
NEW! 8月22日（木）
対象：避難所中高齢者、地区住民 12名
サポート:松野くん
本日で1月から始めた体操＆レク支援は終了。
９月上旬の閉所に向け色々動いている。
いつもの体操を終えた後は持参したコーヒーと緑茶、ミニ団子を皆さんと食べながら茶話会。
今までの事、これからの事をそれぞれ話された。
1月から、いつもご参加して 会場の椅子準備などしてくださる80代の女性。
淋しくなるね。でも今までありがとうと。私自身も本当に淋しく。
でも、またすぐに会えるよ、と。
9月は地区コミュニティセンターの行事に講師で伺うので皆さん予定合わせ。
またご参加くださる、と。避難所から繋がった新しいご縁。今後も復興支援と健康支援、気持ち引き締め行っていいきます。
8月8日（木）
対象 避難所中高齢者 地域住民10名
いつも身体ほぐし、リズム体操、足腰しっかり体操後、11月に七尾市で(モルック)全国大会が開催との事で、室内でも安全な段ボールモルックを体験してもらう。
2チームに分かれ、25点先取パターンと50点先取パターンのゲームを楽しむ。
これ 面白い！と。もしかしたら11月全国大会に申し込みされる事もありうるかも。
何か今後の生活に楽しみや生きがいが新たに生まれて頂けると嬉しく思う。
8月1日（木）
対象 避難所中高齢者 地区住民 １２名
いつものプログラムの後、たまにはテーブル囲んでグループ対抗レクゲーム。
身近は材料で紙コップと洗濯バサミを使って、あれこれ作戦立ててワイワイされていた。
これ孫ともできそう！と言ってくださる方もいらして、特別な物を使わずとも楽しむ！を感じて頂だけたようだ。
7月25日（木）
対象 避難所中高齢者 地域住民10名
身体ほぐし リズム体操からのストレッチと足腰しっかり体操
避難所は冷房が効いているものの、やはり蒸し暑く。避難所の運営されている方から大型扇風機をお借りし、少し快適に活動が出来ている。
最近は避難所でもラジオ体操や100歳体操など体操支援や自主活動が増えて敢えて楽しく、頭を使ったりニュースポーツや遊びの要望が増えてきた。
今回は日レクボールを再びリクエストされ、ワイワイ言いながら楽しんで頂だいた。
7月18日（木）
対象 避難所中高齢者 地域住民10名
身体ほぐし
リズム体操からのストレッチと足腰しっかり体操
避難所は冷房が効いているものの、やはり蒸し暑く。避難所の運営されている方から大型扇風機をお借りし、少し快適に活動が出来ている。
最近は避難所でもラジオ体操や100歳体操など体操支援や自主活動が増えて敢えて楽しく、頭を使ったりニュースポーツや遊びの要望が増えてきた。
今回は日レクボールを再びリクエストされ、ワイワイ言いながら楽しんで頂だいた。
7月11日（木）
対象 避難所中高齢者 地域住民16名
サポート 松野くん
いつも体操＆レク支援の際は始まる前のおしゃべりタイムも大切。
開始時間になってもお口の運動。コミュニケーション取れているからだと思う。
いつものプログラムを終え、本日は ラダーゲッター。
視察にいらしたら県議会議員さんも。
体験、そしてニュースポーツ大好きな方も。居住スペースから賑わい聞きつけ参戦。
「来週は何します？」と楽しみにされているようだ。
「どんなのしたいですか？」とお聞きしたら、以前やったバッゴーをご希望された。こういったやり取り嬉しいです。
7月4日（木）
対象 避難所中高齢者 地域住民 10名
サポートスタッフ 松野くん
身体ほぐしからのリズム体操。
暑く梅雨だるの身体。少し軽めに身体を動かし、本日は日レクボール。
「ボッチャに似てるね」と初めて体験された方も。
一発逆転狙って！勝敗かかると俄然、真剣さが違ってくる。「あれ？身体だるかったはずなのに」と一同大笑い。
避難所運営されてる方からミネラルウォーターの支援。水分補給は欠かせない時期。有り難いです。
6月27日（木）
避難所中高齢者 地域住民 8名
いつもサポート入ってくれる松野くん(たっくん)は体調不良のためお休み
若いたっくんのパワーが皆さんには必要
身体ほぐしからのストレッチ
いつものリズム体操は 座位でも立位でも(バラが咲いた)
足元しっかり体操は 膝下中心
みんなでバランス体操後
お手玉を使って脳トレレク
お手玉を回しながら 左右間違えたりで笑いがおきる
梅雨時期のだるさを無理ない運動と笑顔で乗り切りたい
6月20日（木）
対象 避難所中高齢者 地域住民 16名
大阪四天王寺大学学生さん
七尾市避難所が集約され、七尾市での避難所支援はこちらだけに
身体ほぐしからのリズム体操はいつも通り
地域住民の方も参加下さっているので、案外と皆様会話に花を咲かせてコミュニケーションを取れている感じが良かった
ラダーゲッターで最後は楽しみ
「色々なゲームやスポーツも楽しめるからいいわ☆」
「また来週楽しみ出来た！」とおっしゃってくださり嬉しかった
こちらの避難所でも松野くんがレクサポートに
とても頼もしい
5月29日（水）
対象 避難所中高齢者 地区住民
名古屋市からの支援員さん、七尾市レク杉本さん 12名
身体ほぐしやリズム体操は毎回行うので説明なくても皆さん直ぐに動けます
ペアで椅子を使ってスクワット
足腰しっかりするだけで生活の質も上がるね、と参加者から
ストレッチ後は2チームに分かれ
ディスコン、アレンジルールで向かい合って的を狙い、相手陣地に入れたら勝ち！
大変盛り上がり、賑やか笑い声につられギャラリーも増えた。
最後は皆さんでリズム肩叩き♬
今日も楽しくおわれました
明日から仮設住宅に移られるご夫婦が長い間 お世話になり ありがとうと
仮設住宅にも皆さんが集える場があればと願う
5月16日（木）
対象：避難所中高齢者5名 地区高齢者5名
七尾市レク協会 杉本さん、清水さん
名古屋市支援スタッフ
ペアで身体ほぐし後リズムに体操
ストレッチした後、椅子スクワット
脳トレレク後はリングを使って
体操＆レクゲーム
地区の方も入って頂き、賑やか
5月9日（木）
対象：避難所の方 地域高齢者 県外支援(名古屋市) 22名
石川県立大学宮口教授とラッキーベルより巽部長さん 足元からの健康支援に
足指測定、足圧分布測定、内腿の力測定後、ふっ活サンダル支援
サンダル履いて、いつものリズム体操とペアでタッチングケア
グループに分かれ脳トレレク
能美市レク協会から中嶋さん、七尾市レク協会の杉本さん、瀬川さんもサポートしていただき、楽しく1時間
宮口先生から、足元元気は転倒リスクが減る！とお話もして頂きました。
地区高齢者の方もご参加頂き 避難所での体操も避難所〜地区を結ぶよい機会なになってきてます
4月30日（火）
対象：避難所中高齢者 県外支援ボランティアさん 金沢星稜大学奥田ゼミ学生 12名
サポート：七尾市レク杉本さん、金沢星稜大学奥田先生
ペア身体ほぐしから いつものリズム体操
2グループに分かれ、本日はバッゴー
星稜大学大学2人がゲーム進行をお手伝いして盛り上げてくれ、賑やかに他の方もみて楽しんでらした。
足痛いから体操出来んわ💦とおっしゃっていた方も、賑やかさにつられゲームに夢中でした。
ゲームあると盛り上がるね、と
皆さん、少しずつ静かになる避難所に賑やかさがあると、気持ちも盛り上がるよう。
4月20日（土）
対象 避難所中高齢者
金沢スイミングスクール アーティスティックスイミング日本選手権出場メンバー 鵬学園調理科
七尾市レク 杉本さん、瀬川さん
ストレッチ、リズム体操後
手指脳トレレク
ドッヂビーを使ってグループでスローキャッチ
時間内に落とさず何回？を競い合い
グループ内でコミュニケーションとりながら楽しんで下さった
沢山の若いサポートに避難所の中高齢者の皆様 元気もらった～
日本選手権大会頑張って！と握手
次回は金沢星稜大学から学生さんサポート支援に。有り難いです。
4月10日（水）
対象 高齢者＋名古屋市からの支援ボランティアの方 8名
七尾市レク 杉本さん瀬川さんサポート
・身体ほぐし
・リズム体操
バラが咲いた
好きになった人
☆カラオケ好きの御婦人が好きなった人が十八番らしく体操しながら歌ってらした。
・下肢しっかり筋トレ
・日レクボール
2チームに分かれ4回戦
避難所チームvs 支援ボランティア
避難所チームの皆様が圧倒的に勝利！
グランドゴルフをやってらした方が日レクボールもとてもお上手でした。
4月3日（水）
対象 避難所にいらっしゃる方 10名
10時〜10時45分
身体ほぐしを行い、
リズム体操（バラが咲いた、365歩のマーチ）
下肢元気アップ体操後、ラダーゲッターにチャレンジ！
何回か練習した後2チームに分かれ3回戦！
最初はなかなか上手く狙えなかった高齢の女性も何度かの練習で上手くなられ、車椅子ご利用の男性も身体を上手く使って見事 高得点！
体操だけ遠くからご参加の御婦人方も「来週は参加するね」と帰り際お声かけくださった。
大学生で春休みの次女もサポートに入ってくれた。
3月13日（水）
対象 避難所中高齢者 13名
・身体ほぐし〜のリズム体操後
・ダンボールモルックにチャレンジ
・練習後 2チームに分かれて頂き3ゲーム
・勝ったチーム 万歳！
・負けたチームも小さく万歳！で
皆さん笑顔
また ニュースポーツも色々出来たら男性参加率も上がりそうです。
3月6日（水）
対象 避難所高齢者８名
・ベアでの身体ほぐしからリズム体操
・下肢筋力アップ体操
・脳トレレク
退所される方 外出される方多く 参加者少なめ
七尾市レク協会メンバーで介護職の方サポート入ってくれ 車イスの方の
フォローしてくれた。
参加される方の顔ぶれが固定されてきて、ニュースポーツ等のゲームを取り入れても良さそうだ
2月9日（金）
10:00～10:30、１階多目的ホールで15名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）の運動。かかと上げ・つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う。
今日は、避難所から外出されている方が多かったため、参加者はすくなめ。昼から落語家さんが慰問にいらっしゃる予定とのこと。３連休も色々と慰問があり、気分も上がる方沢山いらっしゃると思う。
2月6日（火）
10:00～10:30、１階多目的ホールで20名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）の運動。かかと上げ・つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う
午後から大相撲の力士が慰問にいらっしゃるとの話で盛り上がる。とても楽しみにされているようだ。
2月2日（金）
1階多目的ホール前で、22名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）の運動。かかと上げ・つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う
1月29日（月）
1階多目的ホール前で、20名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）の運動。かかと上げ・つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う
1月25日（木）
1階多目的ホール前で、23名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）の運動。かかと上げ・つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う
1月23日（火）
1階多目的ホール前で、20名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせたリズム運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）、かかと上げ、つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。 ☆頭の体操。クールダウンなどを行う。
1月18日（木）
1階多目的ホール前で、20名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」、「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）。かかと上げ。つまさき上げ運動。ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う。
「次、いつ体操？」と前向きな反応をいただく。支援活動がない日も、一つでも運動を覚えて頂き、隙間時間に実施していただくように促しました。
1月16日（月）
1階多目的ホール前で、車椅子・杖使用の方を含む20名ほどの中高年が参加。
身体ほぐし、「バラが咲いた」、「好きになった人」に合わせた上肢・下肢の連動。頭の体操、ストレッチ（クールダウン）を行う。
2階や少し離れた場所からも、こちらを見ながら参加されている方がたもいた。
1月14日（日）
1階多目的ホール前で、車椅子の方も含む20名ほどの中高年が参加。
この施設は全館暖房が行き届いているため、比較的ほぐし運動は少なめに主運動を行った。
身体ほぐし（上肢・下肢のタッピング・さすり）、リズム運動「バラが咲いた（上肢中心）」と「365歩のマーチ（下肢中心）」、頭の体操、ストレッチ（クールダウン）を行う。
「身体すっくりした！」とお声いただく。「運動やっぱ しんなんね！」と前向きな言葉も。
