【更新】1月14日（日）～4月30日（火）七尾市・矢田郷地区コミュニティセンター（避難所）

レポート：七尾市レク協会・宮西好子

NEW! 4月30日（火）

対象：避難所中高齢者　県外支援ボランティアさん　金沢星稜大学奥田ゼミ学生　12名
サポート：七尾市レク杉本さん、金沢星稜大学奥田先生

ペア身体ほぐしから　いつものリズム体操
2グループに分かれ、本日はバッゴー
星稜大学大学2人がゲーム進行をお手伝いして盛り上げてくれ、賑やかに他の方もみて楽しんでらした。
足痛いから体操出来んわ💦とおっしゃっていた方も、賑やかさにつられゲームに夢中でした。
ゲームあると盛り上がるね、と
皆さん、少しずつ静かになる避難所に賑やかさがあると、気持ちも盛り上がるよう。

4月20日（土）

対象　避難所中高齢者
金沢スイミングスクール アーティスティックスイミング日本選手権出場メンバー 鵬学園調理科
七尾市レク　杉本さん、瀬川さん

ストレッチ、リズム体操後
手指脳トレレク
ドッヂビーを使ってグループでスローキャッチ　
時間内に落とさず何回？を競い合い

グループ内でコミュニケーションとりながら楽しんで下さった
沢山の若いサポートに避難所の中高齢者の皆様　元気もらった～
日本選手権大会頑張って！と握手
次回は金沢星稜大学から学生さんサポート支援に。有り難いです。

4月10日（水）

対象　高齢者＋名古屋市からの支援ボランティアの方　8名
七尾市レク　杉本さん瀬川さんサポート
・身体ほぐし
・リズム体操
　バラが咲いた
　好きになった人
　☆カラオケ好きの御婦人が好きなった人が十八番らしく体操しながら歌ってらした。
・下肢しっかり筋トレ
・日レクボール
　2チームに分かれ4回戦
　避難所チームvs 支援ボランティア
　避難所チームの皆様が圧倒的に勝利！
　グランドゴルフをやってらした方が日レクボールもとてもお上手でした。

4月3日（水）

対象　避難所にいらっしゃる方 10名
10時〜10時45分

身体ほぐしを行い、
リズム体操（バラが咲いた、365歩のマーチ）
下肢元気アップ体操後、ラダーゲッターにチャレンジ！

何回か練習した後2チームに分かれ3回戦！
最初はなかなか上手く狙えなかった高齢の女性も何度かの練習で上手くなられ、車椅子ご利用の男性も身体を上手く使って見事　高得点！
体操だけ遠くからご参加の御婦人方も「来週は参加するね」と帰り際お声かけくださった。
大学生で春休みの次女もサポートに入ってくれた。

3月13日（水）

対象　避難所中高齢者　13名

・身体ほぐし〜のリズム体操後
・ダンボールモルックにチャレンジ　
・練習後　2チームに分かれて頂き3ゲーム
・勝ったチーム　万歳！
・負けたチームも小さく万歳！で
皆さん笑顔

また　ニュースポーツも色々出来たら男性参加率も上がりそうです。

3月6日（水）

対象　避難所高齢者８名

・ベアでの身体ほぐしからリズム体操
・下肢筋力アップ体操
・脳トレレク

退所される方　外出される方多く　参加者少なめ
七尾市レク協会メンバーで介護職の方サポート入ってくれ　車イスの方の
フォローしてくれた。
参加される方の顔ぶれが固定されてきて、ニュースポーツ等のゲームを取り入れても良さそうだ

2月9日（金）

10:00～10:30、１階多目的ホールで15名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）の運動。かかと上げ・つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う。
今日は、避難所から外出されている方が多かったため、参加者はすくなめ。昼から落語家さんが慰問にいらっしゃる予定とのこと。３連休も色々と慰問があり、気分も上がる方沢山いらっしゃると思う。

2月6日（火）

10:00～10:30、１階多目的ホールで20名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）の運動。かかと上げ・つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う
午後から大相撲の力士が慰問にいらっしゃるとの話で盛り上がる。とても楽しみにされているようだ。

2月2日（金）

1階多目的ホール前で、22名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）の運動。かかと上げ・つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う

1月29日（月）

1階多目的ホール前で、20名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）の運動。かかと上げ・つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う

1月25日（木）

1階多目的ホール前で、23名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）の運動。かかと上げ・つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う

1月23日（火）

1階多目的ホール前で、20名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」「好きになった人」に合わせたリズム運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）、かかと上げ、つまさき上げ運動。座位で歩く。下肢・上肢ストレッチ。　☆頭の体操。クールダウンなどを行う。

1月18日（木）

1階多目的ホール前で、20名参加。
身体ほぐし。「バラが咲いた」、「好きになった人」に合わせた運動。下肢（ふくらはぎ・脛周りに筋トレ）。かかと上げ。つまさき上げ運動。ストレッチ。頭の体操。クールダウンなどを行う。
「次、いつ体操？」と前向きな反応をいただく。支援活動がない日も、一つでも運動を覚えて頂き、隙間時間に実施していただくように促しました。

1月16日（月）

1階多目的ホール前で、車椅子・杖使用の方を含む20名ほどの中高年が参加。
身体ほぐし、「バラが咲いた」、「好きになった人」に合わせた上肢・下肢の連動。頭の体操、ストレッチ（クールダウン）を行う。
2階や少し離れた場所からも、こちらを見ながら参加されている方がたもいた。

1月14日（日）

1階多目的ホール前で、車椅子の方も含む20名ほどの中高年が参加。
この施設は全館暖房が行き届いているため、比較的ほぐし運動は少なめに主運動を行った。
身体ほぐし（上肢・下肢のタッピング・さすり）、リズム運動「バラが咲いた（上肢中心）」と「365歩のマーチ（下肢中心）」、頭の体操、ストレッチ（クールダウン）を行う。
「身体すっくりした！」とお声いただく。「運動やっぱ　しんなんね！」と前向きな言葉も。